MuscleMind Academy

Nuevo Año, Nueva Identidad

Inauguramos el 2026 y el Volumen 4 de MuscleMind Academy con una edición que explora la dicotomía fundamental del deporte: la búsqueda incesante de romper límites históricos y la necesidad biológica de retornar a la homeostasis. En esta entrega, transitamos desde la máxima expresión de la resistencia humana hasta la recuperación clínica post-competencia, uniendo la teoría fisiológica con la realidad psicológica del atleta.

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Fisiología al Límite: Estrategias de Puesta a Punto, Salud Cardiovascular y Ultradistancia - Vol 3, Ed 12.

En esta edición, integramos estética competitiva, salud clínica y rendimiento extremo a través de tres ponencias clave basadas en la evidencia más reciente: La Ciencia de la Puesta a Punto (Daniel Álvarez): Desmitificamos la "Peak Week" en el culturismo natural. Analizaremos las estrategias de carga de carbohidratos y manipulación hidroelectrolítica para maximizar el aspecto físico en tarima, separando los dogmas de la ciencia. El Corazón del Levantador (Dr. Juan Jerezano): ¿Es imprescindible el trabajo aeróbico? Revisamos el rol cardioprotector del entrenamiento de fuerza y su impacto en el VO2 y la longevidad, demostrando que las pesas son una herramienta cardiovascular potente por sí mismas. Fisiología de la Ultradistancia (Dr. Francisco Silva): Exploramos el costo biológico de las pruebas de resistencia extrema. Evaluamos marcadores de daño renal e intestinal, así como las estrategias nutricionales críticas para garantizar la seguridad y recuperación del atleta.

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Imagen de producto para Culturismo Basado en Evidencia: Composición Corporal, Entrenamiento a Través del Dolor, y Sarcopenia en Adultos Mayores - Vol 3, Ed 11.

Culturismo Basado en Evidencia: Composición Corporal, Entrenamiento a Través del Dolor, y Sarcopenia en Adultos Mayores - Vol 3, Ed 11.

La optimización muscular requiere abandonar dogmas. En esta edición integramos tres perspectivas clínicas que desafían narrativas simplificadas: Daniel Álvarez sistematiza cómo evaluar composición corporal y periodizar nutrición con rigor fisiológico, rechazando protocolos genéricos. Juan Jerezano reconceptualiza el dolor desde la perspectiva enactiva, proporcionando criterios clínicos para discriminar cuándo entrenar a través de él es terapéutico versus cuándo requiere precaución. Francisco Silva examina andrógenos en sarcopenia geriátrica: farmacología contextualizada, no tabú moral. Tres ejes que convergen en un principio: la construcción muscular es práctica clínica reflexiva, fundamentada en evidencia, adaptada a contexto individual. MuscleMind Academy persiste en su compromiso: honestidad intelectual sobre complejidad, no respuestas simplificadas.

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Entre la Evidencia y la Práctica: del Aula al Entrenamiento - Vol 3, Ed 10.

La Edición de Octubre 2025 de MuscleMind Academy conecta evidencia, práctica y pensamiento crítico. Daniel Álvarez desmonta la periodización como mito más que teoría, explorando sus raíces filosóficas y la falta de consenso real. Juan Jerezano profundiza en los medios de entrenamiento, su clasificación y el papel del individuo como modulador del esfuerzo más allá del implemento. Anabel Lizárraga presenta una guía para planificar clases con sentido, autonomía y coherencia pedagógica. Francisco Silva revisa la evidencia sobre hidratación y rendimiento, cuestionando el umbral del 2 % de deshidratación. Cuatro enfoques, un mismo hilo: entender el ejercicio y la enseñanza desde la razón, no la tradición.

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Microbioma y Salud del Deportista: Ciencia del Cambio, Parciales Largas, RED-S e Inteligencia Artificial - Vol 3, Ed 9

En esta edición se analiza el microbioma en el deporte, su relación con metabolismo, inmunidad y rendimiento, y la propuesta de una “periodización microbiana”. Se presenta la ciencia del cambio de comportamiento con modelos como COM-B y transteórico, el papel de la comunicación y conceptos como ikigai y perfeccionismo saludable frente al ansioso. Se actualiza la evidencia sobre longitudes musculares y parciales largas, destacando el rol de la titina en la tensión y señalización y su aplicación en la programación para hipertrofia. Se revisa el síndrome de deficiencia relativa de energía (RED-S) como cuadro multifactorial asociado a baja disponibilidad energética, con impacto en salud y rendimiento, que requiere un abordaje multidisciplinario. Finalmente, la mesa redonda de inteligencia artificial discute sus usos en educación y ciencias del ejercicio, con énfasis en sus limitaciones, riesgos y potencial como herramienta complementaria.

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Del Corazón al Hueso: Evidencia, Mitos y Realidades en Rehabilitación, Fuerza y Terapias Modernas - Vol 3, Ed 8

En esta edición abordamos, con respaldo científico, la rehabilitación cardíaca, la salud ósea y muscular, la prevención de fracturas por estrés y la evidencia sobre plasma rico en plaquetas. Revisamos por qué la rehabilitación cardíaca es una herramienta terapéutica tan potente como subutilizada, cómo la fuerza y la masa ósea forman un binomio clave para reducir fracturas y por qué iniciar entrenamiento de fuerza desde etapas formativas disminuye de forma significativa el riesgo de fracturas por estrés en atletas universitarias. También analizamos críticamente la evidencia sobre PRP, sus limitaciones frente al ejercicio como intervención y la necesidad de pensamiento crítico antes de adoptar terapias costosas. Una entrega para integrar ciencia, práctica clínica y estrategias efectivas en el deporte y la salud.

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Más allá del Entrenamiento: Lo que comes, calzas y evalúas - Vol. 3, Ed. 7

En esta edición reunimos cinco factores que podrían estar frenando tu progreso sin que te des cuenta: proteína que no cumple lo que promete, estrategias de pérdida de peso que te dejan estancado, calzado que altera tu rendimiento más de lo que ayuda, presión arterial que nadie está midiendo y técnicas que corrigen sin prevenir. Si ya entrenas, pero no estás viendo resultados reales, este número es para ti. Lo que decides hoy puede marcar la diferencia.

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Ejercicio, Salud y Desigualdad: Una Mirada Sin Filtros - Vol. 3, Ed. 6

En esta edición de junio, exploramos territorios que rara vez se abordan con honestidad y profundidad: ejercicio en cáncer como acto clínico y humano, calentamiento en fuerza desde la evidencia (no la costumbre), síntomas digestivos en atletas de resistencia con enfoque práctico, tendencias que marcan el futuro del fitness, y el impacto silencioso del “dopaje legal” en el desarrollo deportivo. No ofrecemos fórmulas mágicas, sino criterio, contexto y preguntas necesarias. Si buscas confirmaciones cómodas, quizá no es aquí. Pero si te interesa pensar mejor lo que haces, esta edición es para ti.

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Respuesta Adecuada a la Carga - Vol 3, Ed. 5

En esta edición de MuscleMind Academy, titulada “¿Qué es una adecuada respuesta a la carga?”, abordamos cómo evaluar realmente si un estímulo está generando adaptación, sin caer en interpretaciones reduccionistas. Incluye también la tercera parte de nuestra Guía MASSive de estadística científica, una clase médica sobre hipertensión en el deportista, una reflexión sobre por qué la filosofía importa en la ciencia aplicada y una mesa redonda especial sobre deporte transgénero, donde analizamos evidencia, implicaciones fisiológicas y preguntas éticas aún sin resolver. Una edición que invita a pensar más allá del número, y a tomar decisiones mejor fundamentadas.

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Regresión Múltiple y Modelado de Datos - Vol 3, Ed. 4

Guía MASSiva de Estadística Científica - Parte 2 (Regresión Múltiple y Modelado de Datos) ¿Qué es Zona 2? Hipertrofia Para GymRats ¿Qué Es Una Dieta Saludable?

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Para Entender Ciencia, Necesitas Entender Estadística - Vol. 3, Ed. 3.

- Cómo interpretar la estadística en los estudios científicos. - Anticonceptivos y Masa Muscular - Correlación y Causalidad. - Embarazo y ejercicio de fuerza, una perspectiva con alta intensidad. - Las Imágenes No Curan

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Entrenamiento Al Fallo Con el Dr. Martín Refalo - Vol 3, Ed 2.

Proximidad al Fallo Muscular en la Hipertrofia Muscular Top 5 Estudios de Nutrición del 2024 Lesiones Comunes en el Ciclista El Ejercicio de Fuerza de Alta Intensidad es Seguro Durante el Embarazo Mesa Redonda - ¿Cómo Prescribir la Intensidad en el Ejercicio Aeróbico?

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El Entrenamiento de Fuerza en la Salud y en el Alto Rendimiento Deportivo - Vol 3, Ed 1.

Entrenamiento de fuerza aplicado al alto rendimiento y la salud, estrategias nutricionales en pretemporada con foco en microbiota intestinal, hallazgos relevantes del año, y un debate crítico sobre la validez del RED-S como constructo clínico. Una edición que integra fisiología, rendimiento y aplicación práctica.

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Especial de Creatina con el Dr. Scott Forbes - Vol 2, Ed 12.

Edición especial sobre Creatina en MuscleMind Academy, con la colaboración del Dr. Scott Forbes, experto internacional en nutrición deportiva y fisiología muscular. Explora en profundidad la evidencia científica más actualizada sobre la suplementación con creatina, abordando mitos comunes, interacción con otras sustancias, implicaciones en salud cerebral, sarcopenia y función renal. Acceso académico abierto y gratuito para profesionales y entusiastas interesados en actualizarse sobre este suplemento ampliamente investigado.

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Gratis

Pruebas de Esfuerzo en el Alto Rendimiento - Vol 2, Ed 11

En esta edición contamos con la valiosa participación del Dr. Agustín Aguilar, médico especialista en Medicina de la Actividad Física y el Deporte, y Jefe del Departamento de Evaluación Morfofuncional en el Centro Nacional de Desarrollo de Talentos y Alto Rendimiento (CNAR) de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE). Durante su presentación, el Dr. Aguilar profundiza en la importancia de seleccionar la prueba de esfuerzo adecuada según el objetivo de evaluación, destacando cómo estas herramientas permiten obtener información clave para optimizar tanto el pronóstico de salud del atleta como su rendimiento deportivo.

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Principios de la Selección de Ejercicios con el Dr. Eric Helms - Vol 2, Ed 10.

En conjunto, esta edición ofrece una mirada integrada de la hipertrofia: biomecánica, fisiológica y conductual. Una guía para quienes desean comprender no solo qué hacer, sino por qué hacerlo y cómo aplicarlo con criterio.

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Miedo al Movimiento - Vol 2, Ed 9.

¿En Qué Se Basan Las Zonas De Entrenamiento? ¿Sin Tiempo Para Entrenar? ¡Sin Problemas! Sobrecarga Progresiva Dolor Nociplástico Y Kinesiofobia Importancia de la Antropometria en la Consulta Nutricional

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La Adicción a la Comida, ¿es Real? - Vol 2, Ed 8.

La Edición 8 de MuscleMind Academy es una invitación a pensar distinto. Una entrega diseñada para entrenadores, profesionales del fitness y apasionados del entrenamiento que quieren entender más allá de lo superficial. En esta edición, exploramos temas complejos y actuales como el verdadero papel de la “adicción a la comida”, qué significa realmente tener durabilidad muscular, hacia dónde va la nutrición deportiva en los próximos años, y cómo se debería abordar el dolor dentro del entrenamiento de fuerza. Incluye cápsulas de análisis, una mesa redonda con perspectiva crítica y la participación especial de Sebastián Sánchez Miramontes (Khaos Performance), con su experiencia aplicada desde el laboratorio hasta el alto rendimiento. Todo con el estilo MuscleMind: directo, basado en evidencia y sin dogmas.

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Genómica Deportiva - Vol 2, Ed 7.

En esta edición se incluye un análisis sobre cómo los rangos de repeticiones afectan la presión arterial, una comparación entre entrenamiento en altitud y adaptación al calor para mejorar el rendimiento ciclista, aplicaciones prácticas de la genómica deportiva para personalizar entrenamientos, una revisión crítica sobre los métodos de evaluación de composición corporal y una mesa redonda sobre el rol del profesional del fitness en el desarrollo del campo.

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Entrenamiento Más Allá Del Fallo - Vol 2, Ed 6.

Esta edición te lleva por cuatro temas esenciales para cualquier entrenador o entusiasta serio del entrenamiento: ¿Entrenar hasta el fallo extremo realmente aporta más hipertrofia? ¿Sigue teniendo sentido hablar de “fibras lentas y rápidas”? ¿Es el culturismo una práctica saludable… o todo lo contrario? ¿Qué tan potentes son los efectos reales de los esteroides en hombres sin experiencia previa?

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Hombres o Mujeres ¿Quién se Adapta Mejor? - Vol 2, Ed 5.

¿Cómo Aprovechar Al Máximo Mi Etapa De Ganancia Muscular? ¿Mala Técnica O Mal Enfoque?: Lo Que No Te Han Contado Sobre Las Lesiones En El Entrenamiento De Fuerza. Adaptaciones Musculares Entre Hombres Y Mujeres. ¿La Batalla De Los Sexos? Consideraciones Fisiológicas Para La Suplementación Mesa Redonda – Sobre Difusión En Redes Sociales.

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Desarrollo de la Potencia en Otros Deportes - Vol 2, Ed 4.

En la edición de abril 2024 (Volumen 2, Edición 4) exploramos el desarrollo de la potencia en disciplinas distintas a la halterofilia. Iniciamos con una propuesta sobre cómo planificar y programar el weightlifting en deportes que requieren explosividad. Continuamos con una reflexión crítica sobre la idea de una técnica “correcta” en el entrenamiento, y un análisis que cuestiona el concepto de coincidencia neuromecánica y el uso del momento interno como justificación técnica. Además, abordamos el comportamiento clínico, metabólico y bioquímico del atleta con sobreentrenamiento, y cerramos con una mesa redonda donde distintos profesionales comparten su experiencia sobre cómo identificar y afrontar este fenómeno. Una edición que invita a repensar conceptos asumidos y a profundizar en lo que realmente ocurre en la práctica.

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Relación Dosis Respuesta, Volumen de Entrenamiento - Vol 2, Ed 3.

Weightlifting Para El Desarrollo De Potencia En Los Deportes Volumen De Entrenamiento Para La Hipertrofia Relación Dosis-Respuesta Entre El Volumen Y La Hipertrofia Hallazgos Novedosos En Sobreentrenamiento Estrategias De Variación Para La Hipertrofia Mesa Redonda – Carbohidratos En El Deporte

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Sobreentrenamiento desde la Bioquímica Sanguínea - Vol 2, Ed 2.

Calentamiento - Parte 2 (Flexibilidad, Riesgo de Lesión, Psicología) Descargas para la Hipertrofia Sobreentrenamiento: Aspectos Relevantes en la Bioquímica Sanguínea Mesa Redonda - Estiramiento

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Ciclo Menstrual, Anticonceptivos y Rendimiento - Vol 2, Ed 1.

¿Entrenas, asesoras o simplemente te obsesiona entender mejor el cuerpo humano? Esta edición de MuscleMind Academyno es solo otra clase: es una conversación profunda y provocadora sobre el ciclo menstrual, el entrenamiento y la fisiología detrás de muchas recomendaciones que hoy circulan sin filtro. Desmenuzamos lo que se dice, lo que se cree y lo que realmente dice la evidencia. Si eres entrenador, nutriólogo o entusiasta del fitness que quiere dejar de repetir lo que escucha y empezar a tomar decisiones basadas en ciencia (con todo y sus matices), esta edición es para ti. No se trata de dar respuestas simples, sino de aprender a hacer mejores preguntas.

CursoPor Equipo MuscleMind Academy

Sobrecarga Progresiva en la Hipertrofia Muscular - Vol 1, Ed 4.

Creatina: Funciones Menos Conocidas. Sobrecarga Progresiva en la Hipertrofia Muscular Modelo de Seguimiento Uno a Uno-Parte 2 Triada del Varón Atleta: Diagnóstico, Tratamiento y RTP

CursoPor Juan Manuel Jerezano Mora

¿Más Músculo con Menos Rango? Lo que no sabías sobre entrenar en longitudes largas. Vol. 1, Ed. 3

En esta edición, nos adentramos en algunos de los temas más relevantes y discutidos dentro del entrenamiento y la salud en contextos deportivos y estéticos, manteniendo el enfoque que distingue a MuscleMind Academy: integrar la ciencia con la práctica profesional de alto nivel.

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Salud Mental, Suplementos y Ejercicio Físico - Vol. 1, Ed. 2

Cómo influye el ejercicio físico en la salud mental? ¿Qué suplementos tienen respaldo para mejorar el rendimiento y el bienestar psicológico? ¿Cómo adaptar el entrenamiento en etapas como el embarazo y el posparto sin caer en recomendaciones desactualizadas? En esta edición reunimos evidencia práctica y aplicable para quienes buscan una visión más completa del entrenamiento: desde la prescripción de ejercicio con perspectiva clínica hasta el uso estratégico de suplementos para la mente y el rendimiento. También discutimos la selección de ejercicios para hipertrofia desde una base biomecánica, el rol del lactato como herramienta para el alto rendimiento, y cerramos con una mesa redonda sobre salud mental y ejercicio físico. Una edición indispensable para profesionales que entienden que entrenar va más allá del músculo.

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Aspartame, ¿realmente causa cáncer? - Vol. 1, Ed. 1.

La Edición 1 del Volumen 1, La primera edicion de MuscleMind Academy, titulada “Aspartame, ¿realmente causa cáncer?”, marca el inicio de una serie de entregas mensuales que abordan temas clave en el ámbito del entrenamiento, la nutrición y la salud, con un enfoque basado en evidencia científica. Esta edición está diseñada para profesionales del ejercicio, entrenadores y entusiastas que buscan profundizar en la comprensión de cómo estos elementos se interrelacionan y afectan el rendimiento y la salud general.

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