La edición de febrero 2024 está llena de temas que desafían las practicas tradicionales de los profesionales en las ciencias del ejercicio.

El Dr. Juan Jerezano desarrolla a profundidad aspectos relevantes para tomar decisiones sobre el calentamiento para el entrenamiento centrado en el crecimiento muscular. Desarrolla el tema al rededor del estiramiento, técnicas de inhibición mio-fascial como el foam roller, reducción del riesgo de lesión con el calentamiento y sobre como impacta psicológicamente con la evidencia disponible.

El Dr. Franciso Silva desmenuza la información disponible del sobreentrenamiento desde una perspectiva bioquímica. No solo repite recomendaciones tradicionales con puntos de corte, explica con detalle cuales son las limitantes sobre las evaluaciones disponibles, toma de muestras, traslados de las mismas y cómo individualizar los datos para sacarle el máximo provecho a la toma de decisiones para maximizar el rendimiento deportivo.

El Mtro en Nutrición Deportiva Daniel Álvarez se echa un clavado en la evidencia que existe sobre las descargas para la hipertrofia, cuestiona las creencias tradicionales y proporciona un marco de toma de decisiones pragmático y sólido.

La mesa redonda gira sobre el tema del estiramiento y su impacto en el rendimiento con los 3 fundadores de MuscleMind Academy.