No es otro libro más sobre entrenamiento. No es una recopilación de reglas rígidas ni una fórmula mágica para el crecimiento muscular. Es una guía realista basada en ciencia, pero con los pies en la tierra.

Aquí no encontrarás promesas vacías ni afirmaciones absolutas. Lo que sí encontrarás es información clara, actualizada y fundamentada sobre hipertrofia, explicada de manera práctica para que realmente puedas aplicarla a tu entrenamiento.

Este libro no te dirá exactamente qué hacer en cada sesión, pero sí te dará las herramientas para tomar decisiones inteligentes y personalizar tu entrenamiento según tu contexto, capacidades y objetivos. Porque la ciencia nos da principios, pero la verdadera mejora ocurre cuando sabemos integrarlos en el mundo real.

Si quieres entrenar mejor, evitar errores comunes y darle dirección a cada esfuerzo que haces en el gimnasio, este libro es para ti.

Sobre el autor

Juan Jerezano es médico especialista en actividad física y deporte, docente y fundador de MuscleMind Academy. Apasionado por la hipertrofia y el entrenamiento basado en evidencia, ha dedicado su carrera a ayudar a atletas y entusiastas del fitness a entrenar con inteligencia, maximizando resultados sin perder de vista la individualidad de cada persona.